随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，人们太累、太疲劳，人累莫过于心累。心理疲劳严重危害现代人的健康。

　　心理疲劳的原因：是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成。心理疲劳的危害：如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。

　　那么，心理疲劳怎么办?怎样才能有效地消除心理疲劳呢?这里介绍一些方法：

　　一、开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法;

　　二、学会倾听和思考。高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情;

　　三、放慢生活节奏，培养多方面的兴趣爱好，转移注意力;

　　四、处理问题保持沉着冷静，有助于舒缓紧张压力;

　　五、学会遗忘，做错了事不要耿耿于怀，继续正常地工作;

　　六、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说不;

　　七、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦;

　　八、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。