主 料： 芒果10个，牛肉10两(400克)，面包糠(干面包末)1/2杯，鸡蛋1只，洋葱粒1/3杯，素上汤1杯。

　　做 法： 1、先将芒果去皮去核，牛肉搅碎成蓉，加盐和胡椒粉、糖调味。2、把8个芒果和咸牛肉末、面包糠加1/2杯素上汤搅匀，搓成一长卷放烤箱(或焗炉)内，以华氏375度烤30分钟取出。3、将余下的2个芒果加入1/2杯素上汤，芡粉搅匀煮热，淋上牛肉卷即可。

　　备 注： 素上汤，可用大豆芽菜(黄豆芽)、冬菇蒂、干草菇、姜熬制而成。