爬山 健身

　　爬山，无论酷暑还是严寒，都是非常好的健身活动。

　　爬山增强了自信

　　人们都希望自己活得快乐健康，爬山，登高远眺，亲近自然别有情趣。下决心去爬山，首先得征服自己，打掉一些不必要的顾虑。山上空气新鲜，沿途风景优美，在爬山过程中，看到自己的体质在增强，体会到一种抗衰老的自信。

　　锻炼腰腿和心肺功能

　　人老先从脚上老。脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。爬山使腰腿脚劲和心肺功能都得到很好的锻炼，要比散步慢跑跳舞似乎更有效，是非常好的有氧运动。

　　开阔胸怀愉悦了心情

　　爬山，要一步一步往上爬，返回还要一步一步走下来，确实很艰苦的。可是，当你爬到山顶，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足，心情无比舒畅。一路上青松竹海看尽了遍山翠绿，鲜花野果让你爱不釋手，蟬鸣鸟语闻尽了天籁之音。真有“踏破青山人未老，风景这边独好”的兴致，爬上山巅领略了“离天三尺三”的豪迈感觉。悬吊床于两树之间，静養沉思或闲聊调侃，唯有爬山才能享受到这种历经艰难而自豪的独特境界和闲怡乐趣。