利用长假休息充沛的我，总觉得身体并非处于最佳状态。毋须着急，不妨参照以下的极速收身法，便可促进血液流向全身肌肉，在日落前取得适时的调节。

1、肢干提压(pilates push-up)

这种运动可有效收紧手臂和胸糟的肌肉。首先四肢着地作匍匐状，双膝位置不可超越臀部，双手放在胸部以下位置。然后吸气，把上胸降至地面，双臂紧靠身体两侧，背部保持平直。在身体向上提升时呼气，重复动作二十次。