上午加餐9:30
一个中等大小的新鲜番茄(约200克)
午餐12:00
50克米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克)
清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克)
烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)