你也许从没想过新陈代谢的快慢有何差别，但若是你有过类似这样的烦恼：拼命节食还是瘦不下来、换了新的保养品皮肤状况依旧没有改善、体力越来越差动不动就觉得倦怠，那你就该好好想想怎样提升新陈代谢的速度了。下面是十种提升新陈代谢速度行之有效的方法：

　　1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。

　　2.加入重量训练，增加肌肉组织。

　　3.多喝矿泉水。

　　4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。

　　5.深呼吸。

　　6.献血好处多，利人又利己。

　　7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。

　　8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。

　　9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。

　　10.补充维生素B群，不要做夜猫子。