材料：木棉花3朵、苦瓜1根、牛肉400克,盐少许

　　烹制方法(四人份)：

　　1、苦瓜去头尾，切开去籽洗净，切成大块;木棉花洗净沥干水，牛肉洗净切片。

　　2、瓦煲内注入8碗清水，放入苦瓜和木棉花加盖大火煮沸，改小火煲1小时。

　　3、放入牛肉片煮至肉变色，加少许盐调味，即可饮用。

　　功效：木棉花有清热利湿的作用，苦瓜则有清肺热、肝热、降心火之效，此汤清热、明目解毒，可预防因暑热而引起的烦渴腹痛、尿黄等症状。此外，脾胃虚寒的人不宜饮用。