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健美课堂美胸健康操

2008-01-24 18:03 作者：出处：金羊网

动作缓慢，每个练习重复4遍

吸气、挺胸抬头

含胸抵头、膝关节微屈，两臂下沉

吸气，向上提肩，身体立直收腹

呼气，肩后绕下沉，挺胸仰头，两臂后伸

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