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健美课堂 美胸健康操
2008-01-24 18:03 作者: 出处: 金羊网
动作缓慢,每个练习重复4遍
 (动作缓慢,每个练习重复4遍)

 挺胸含胸

两腿开立

 

吸气、挺胸抬头,收腹、两臂后伸

呼气,含胸抵头、膝关节微屈,臀部前顶,两臂前伸

向后绕肩

两腿开立

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