身体肥胖但肉很硬怎么减

　　脂肪在不同的人体上，通常会有两种形态，一种表现为很松软，另一种表现为很硬，很实，被人们形容成“肌肉型 肌胖”其实这并不是肌肉。

　　是什么原因会造成这样?

　　脂肪在不同的人体上，表现为很松软，或很硬;其原因很多，其主要方面是由体内的水成分比例所决定，通常人体水份比例大的人，肥胖的脂肪表现为很松软。水份比例小的人，肥胖的脂肪表现为很硬。

　　是什么决定人体的水分?

　　主要三个方面决定的。

　　其一，就是日常补水问题。

　　其二：膳食习惯，和地方的饮食习惯及自身习惯决定。通常来说多数面食的水份含量要低于米类，有喝汤习惯`，多吃水果及青菜也可以很好的给身体补充水分。

　　其三;也是很重要的，这是由于个人的身体情况不同所决定的，有些人补充水份身体容易存下水份，有些人补税后人体不容易存下水份，这一点，其本上是先天的，不能通过后天来改变。

　　怎么样有效的补充水份?

　　1.夜间长时间不能补充水份，人体代谢及间早上排尿，会使体内水分流失，所以早晨起床

　　要及时补充水分;

　　2.不要等到口渴进行一次大量的补水，这样只能解决口喝，喝下的水份不用有更多的被人体利用，更多的会通过尿液的形式排出体外。要保持少饮食，多次的方法

　　3.运动中及时补充水份，每15分钟进行补偿水，天热的时候，补水的时间要勤一些。

　　4.平时注意养成每天定量吃水果的好习惯

　　两种脂肪形式的肥胖如何的做运动来减肥?

　　松软的脂肪：此类人的脂肪相对来说，减肥要容易一些，可以通过有氧练习，就可以减轻体重目的。

　　脂肪很硬、很实的人：此类被人们常常形容为肌肉类型脂肪，这种情况就要比以前一种情况减肥要慢一些，有此类情况的人，一定要注重力量的练习(绝对不能忽视力量的练习，一定要做为重点，可以达到更好的效果)，配合有氧运动，同时一时要十分注意的给身体补水。方可达到减重的目的。