饭后百步走

　　饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

　　正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。饭后散步一定要等到饭后1个小时以后进行。