当体内的毒素“超载”时，不仅运动可以帮你实现迅速有效排毒的目的，而且饮食上也可以排毒，在身心愉快的情况下身体里的毒素轻松地排出。

　　用美食来制作美容排毒效果并不等同于制造腹泻效果，它应当是提供营养、排毒、提高人体抗污染能力的完美统一。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为其进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。不仅蔬菜汁排毒，还可以美容，对补充部分维生素也有作用。

　　下面介绍三款美容又排毒的蔬菜汁：

　　胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状。

　　黄瓜汁：在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

　　番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。

　　想皮肤变好又排毒瘦身吗?赶快自己动手做一做蔬菜汁吧，俗话说：“没有丑女人，只有懒女人。”