现代化的工农业生产给人们带来了更加方便和舒适的物质享受，与此同时，大量有毒物质破坏了自然的原有平衡、和谐的状态，一些毒素通过食物链侵入人体内部，威胁着人们的身心健康。

　　进入人体内的毒素，其毒源多种多样，侵入途径防不胜防。为了不使这些毒素长时间地堆积在自己体内，及时和有效地清理和排除人体内的毒素，是人体保持健康有活力的重要举措。

　　现代生活中，一些被认为是司空见惯的起居饮食习惯，实际上可能正是我们健康的大敌。一些人由于不良的生活习惯，在体内积聚了大量的毒素，以至于出现过敏、高血压、高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。通过积极的排毒清毒饮食内容，培养正确的起居饮食习惯，可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。

　　此文主要向大家介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途径，提供了一些常见的排毒清毒疗法，并着重说明了日常饮食中容易积累毒素的不良饮食习惯。通过阅读本书，读者可以了解到怎样建立科学的生活方式，并通过简单有效的方法，将自己的身体状态调整到最佳，从而继续更加健康精彩的人生!